Cuida tu salud ante el intenso calor del verano
*** Las altas temperaturas en el cuerpo pueden provocar mareos, delirio, somnolencia y confusión.
El Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS), con la llegada del verano, también surge el sol intenso, que puede ocasionar problemas físicos graves, por lo que brinda recomendaciones que buscan evitar que sufra las consecuencias de la temporada seca.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Mundial de Meteorología (OMM), la ola de calor es un período inusualmente caliente o húmedo, de día o de noche, que se inicia y termina de forma abrupta, con una duración de 2 a 3 días consecutivos.
La reacción del cuerpo ante estas circunstancias incluye el aumento de la temperatura corporal, con sudoración excesiva que puede llegar a ocasionar pérdida masiva de líquidos y electrolitos.
La deshidratación suele provocar calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos, piel y boca seca, decaimiento, ojos hundidos y sed intensa, así como presión arterial baja y pulso rápido.
En los lactantes ocasiona llanto sin lágrimas, sed intensa y mollera hundida. Situaciones extremas pueden registrar insolación o golpe de calor, el cual consiste en un cuadro grave caracterizado por niveles arriba de los 40 grados en el cuerpo, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o al estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia como delirio, somnolencia y confusión; incluso, convulsiones y coma.
La Unidad de Gestión de Riesgo, del Ministerio de Salud, recomienda:
1. Evitar la exposición directa al sol de 9:00 a 16:00 horas, en especial a mediodía.
2. No haga ejercicios bajo el sol, sobre todo a las 12:00 del mediodía.
3. Use ropa de manga larga y sombrero de ala ancha, que cubra la cara, cabeza, orejas y cuello, así como sombrilla y gafas de sol.
4. Si permanece en oficina con ventanas, también debe protegerse.
5. Use líquido solar con factor de protección 30 o más alto. Aplíquelo cada 2 horas.
6. Beba suficiente agua pura, no menos de 2.5 litros al día.
