Los beneficios del ejercicio para mejorar la piel

*** Además de ayudar a mantenerse en forma, hacer ejercicio trae varios beneficios para la salud de la piel.

Hacer ejercicio es la actividad que muchos incluyen en su rutina diaria con el propósito, en su mayoría, de tener una mejor figura y reducir medidas. Sin embargo, esta buena práctica, además de ayudar efectivamente a tener el cuerpo deseado, genera muchos beneficios en la salud y en el estado de ánimo, esto gracias a que el ejercicio estimula la circulación y favorece la llegada de oxígeno y nutrientes a las células.

Por ese motivo, conocer de qué se tratan estos beneficios ayudará a que cada jornada de esfuerzo físico sea mucho más práctica y fácil de llevar. Es así que, de acuerdo con lo considerado por expertos en cuidado de la piel del rostro, son muchas las ventajas que ejercitarse trae para esta si se complementa con una adecuada rutina cosmética.

Para empezar, es importante saber que la piel refleja muchas de las emociones, es decir, si se está en un estado placentero es muy probable que la piel se vea joven; pero si se está en un alto nivel de estrés, la piel se puede resentir. Partiendo de esto, hacer actividades físicas ayudará a que el cuerpo libere diversas hormonas que reducen el estrés.

Al respecto, Pedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia y fundador de la firma cosmética Twelve Beauty, y quien es citado por el portal digital Hola.com, señala que si se tiene la posibilidad de ejercitarse, se practique continuamente y, mejor aún, si se puede hacer al aire libre, dado que el contacto con la naturaleza ayuda con el propósito.

“Si es en contacto con la naturaleza, mejor todavía para reducir aún más los niveles de estrés y ansiedad. Al hacer deporte el cuerpo libera diversas hormonas como la serotonina y las endorfinas, que bloquean el estrés, uno de los factores que afecta el aspecto de la piel, que se ve más opaca”, señaló el experto.

Sumado a esto y según lo explicado por Catalá, gracias a que el ejercicio lleva sangre y oxígeno a la piel, esto hará que esta se muestre más radiante y llena de vida. “Hay que tener en cuenta que esto favorece la renovación celular y la eliminación de toxinas”, añadió.

“El deporte mejora el tono y la luminosidad de la piel. Cuando practicamos deporte podemos comprobar que nuestra piel obtiene un tono rosado y un color más saludable. Esto es a causa del aumento del oxígeno en sangre”, explicó el cosmetólogo.

Entre los otros beneficios para la piel que trae hacer ejercicio destaca la segregación de interleucinas de acción antiinflamatoria; sin embargo, hay que ser prudentes con las rutinas para no excederse y en vez de generar beneficios se presenten problemas en la salud, según explica Paola Gugliotta, doctora en dermocosmética y fundadora de las firmas cosméticas Sepai y APoEM.

“Si haces una actividad excesivamente intensa o por largo espacio de tiempo, se segregan muchas citocinas proinflamatorias que producen el efecto contrario”, explicó la experta citada por el mismo medio.

Ahora bien, con respecto a los padecimientos más comunes de la piel, como el acné, ejercitarse ayuda a eliminar las toxinas del organismo y por ende reducir las posibilidades de padecer de esta afección a través de la sudoración.

“El sudor arrastra la suciedad y las toxinas de la superficie de la piel, con lo que esta queda más limpia y luminosa. Se trata del efecto sauna. Si se realiza ejercicio de manera controlada y por poco tiempo, ayuda a bajar los niveles de lípidos de la piel, lo que viene especialmente bien a las pieles grasas, pero no tanto a las secas”, concluyó Gugliotta. Semana